[...] bo wbrew pozorom taka cera też musi mieć równowagę.Jeśli w ciągu dnia się nadmienie błyszczy to przecierać ją chusteczkami lub tonikiem.Co jeszcze Cię interesuje bo nie wiem na czym się skupić?? Co do golenia.Należy golić się ostrożnie.Później używa się wody toaletowej na bazie alkoholu więc to jest niebezpieczne bo powoduje wysuszenie skóry.
Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]
[...] ciężko o super efekt. /SFD/2020/7/4/11211c9aacb84bd08802ed203f2873b2.jpg Super wyglądasz! Świetny tyłek i nogi, ja do tego celuje, ale długa droga przede mną ;) Znowu jak ja zejdę z fatem niżej to totalna suchota jest na górze, szyja wysuszona, plecy, żebra a boczki i brzuch zalane. Trzeba niestety pracować na czym się ma. Powodzenia dalej!
Wiecie może właśnie to wszystko spowoduje, że zaczniemy cenić w Świętach to co ważne, bliskość rodziny i innych bliskich nam osób. Bo to jest właśnie to na czym powinno nam najbardziej zależeć na bliskości i czasie poświęconym innym.
[...] środa 10 powtórzeń; piątek 5 powtórzeń Tydzień trzeci trening A – poniedziałek 15 powtórzeń; środa 10 powtórzeń; piątek 5 powtórzeń itd. Trenuje 8 tygodni – po czym roztrenowanie 10 dni Rozgrzewka w dwóch seriach poprzedzających pracę właściwą po czym przechodzimy do serii z rozpisanego treningu. Progresja co tydzień. trening A 1. [...]
[...] powiedzmy) programu. Raczej robię to samo ciągle, bo dodane powtórzenia to minimalne liczby. Mam plan, żeby zakończyć BASIC 6 na tych 4 tygodniach. Już się rozglądam za czymś... a że nie ma nic takiego, to chyba sam sobie złożę!! PUSH-PULL-LEGS A) PUSH-PULL MILITARY PRESS (2x20) WIOSŁOWANIE (20, 2x20, 24, 28 ???) B) PULL-LEGS DRĄŻEK GOBLET [...]
[...] cele. Siła ogólna (ale głównie w pressie mogę to sprawdzić), rozbudowa pewnych grup, czy ich poprawa (podciągnięcie klatki piersiowej i zmniejszenie brzucha). Mam o czym myśleć. Gdyby ktoś coś podpowiedział, to będę wdzięczny :-) KBS na przysiady z 2x24kg zaczęło mnie nęcić.. Najpierw 24 sesje - od 10x1 do 10x3 Następnie 10x3 do 10x6 - [...]
Nie wiem, jak Ci odpowiedzieć, bo napisałeś tyle i w taki sposób, że trudno się w tym połapać i zrozumieć, o co właściwie Ci chodzi. Często gęsto sam sobie przeczysz w kolejnych zdaniach. Raz twierdzisz, że ważny jest wynik, za chwilę, że jednak technika. Gdybyś na prawdę wierzył w technikę, może nie miałbyś problemów z kręgosłupem, co? Raz, że [...]
[...] na przysiady z kettlami czy rwania czy podrzut. Zakładając ze ktos nie jest kaleką i nie ma chorego serca i co ś tam robi w kwestii kondycji. Patrząc dalej, (patrzyłem na czym polega) hardstyle jak najbardziej. Po męsku. Ma być siła a nie technika. W elicie żadnej nie będę, to jedno co mogę tu zagwarantować. Jestem przeciętniakiem z nadzieją [...]
[...] na przysiady z kettlami czy rwania czy podrzut. Zakładając ze ktos nie jest kaleką i nie ma chorego serca i co ś tam robi w kwestii kondycji. Patrząc dalej, (patrzyłem na czym polega) hardstyle jak najbardziej. Po męsku. Ma być siła a nie technika. W elicie żadnej nie będę, to jedno co mogę tu zagwarantować. Jestem przeciętniakiem z nadzieją [...]
[...] TGU liczyłem na 15-20min rwań. Sama idea 15:15s może pozostanie - choćby w takich krótkich - kilkuminutowych finisherach. @Godula To nie dieta. Napisałem co zjadłem i na czym wszedł trening. Nie było to przemyślane i zaplanowane menu - tak po prostu zjadłem i to napisałem. Gdyby ktoś chciał zaszufladkować, to można by to wpisać w jakąś LCHF, [...]
[...] Proszę! :-) 1. filmik nakręciłem, żeby: - samemu zobaczyć jak pompuję, bo wcześniej tylko widziałem się na 100x/200s; z boku widać inaczej. - pokazać Wycwielowi na czym stoję 2. wrzuciłem go tutaj, w celu skorygowania techniki przez innych forumowiczów. Pompowałem płytko, ale na zawodach pompkowych by uszło (+ wyraźne zatrzymanie w [...]
[...] Ta walka z Alexandrem Gustafssonem była jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie musiałem zrobić w mojej karierze. W czwartej i piątej rundzie musiałem wydobyć z siebie coś, o czym nie wiedziałem, że mam w sobie.” Niestety z powodu ograniczeń w podróżowaniu, Gustafsson nie był w stanie uczestniczyć w wydarzeniu, choć wysłał wiadomość wraz z [...]
To może zainwestuj kilka groszy jak następnym razem będziesz w Polsce i zrób sama to badanie. Tanie nie jest - ale przynajmniej wiesz na czym stoisz. Takie wypukliny z czasem organizm sam likwiduje (o ile nie są jakieś ekstremalne) - jest to jednak proces czasochłonny.
to wszystko zależy na czym komu zależy - takie przerwy 30s. miałam w planie od WJ i ciężko było progresować z ciężarem jak trzeba było zachować tak krótkie przerwy - z początku mi się podobało, a potem jakoś zaczęło drażnić :-PP
[...] we wczesnym wieku zrobić badania lekarskie na ilość wydzielanego HGH. Na niektóre rzeczy nie mamy wpływu i to jest jedna z nich. Też nie jestem wysoki dlatego staram się nadrobić to ucząc się. Jak uda mi się ukończyć studia lekarskie, to jak myślicie kto wtedy będzie większy? Nie przejmujcie się, tylko znajdźcie to na czym wam naprawdę zależy.
Mógł byś napisać w skrócie na czym polegała metoda z niacyną? Bo mam jakieś notatki, ale nie wiem dokładnie czy to jest to. Ja dzisiaj zaczynam suplementacja D+K, wapnia i chelatu magnezu. D, wapń oraz magnez i tak zalecił mi lekarz. Brałem dwie dawki (nie pamiętam już po ile) niacyny w ciągu dnia na pusty żołądek i łączyłem to z witaminami i [...]
czy ktos moze mi powiedziec jak brac dokladnie hmb .. chodzi mi o to ile na dzien, w jakich odstepach i jak dlugo ?? i z czym mieszac??javascript: test(''); javascript: test('');
[...] albo odwrotnie. A to ryż na makaron, na musli itd.. I się posypało po 2-3tygodniach. Na razie szykuję się do "siłomasy" - 8-12tyg. W marcu ruszam z redukcją. Nie wiem na czym miałaby polegać, ani jak to miałoby wyglądać. Za daleko, żeby coś planować. Nie wiem też, czy byłoby to 1. marca, czy może 31.. Po głowie chodzi mi Moving Target [...]
[...] że to miał być lżejszy dzień, to nie chciałem szaleć. No i mnóstwo czasu to zajęło!! 1L+1P = 5min.. kula overhead 1:50... Ciekawe uczucie generalnie :-) TGU (16) - 2/2 już takie zwykłe, dla równego rachunku (TGU=5/5) 30min. z czego swingi 10+przerwa, a reszta to tgu. Mam pytanie o shadow swing - czym to się różni od normalnego swingu oburącz??
Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu
